Conhecer o nosso corpo para melhorar a qualidade de vida

É tido como um dos melhores personal trainers do Grande Porto. O brasileiro João Marcos Moraes tem 49 anos e está neste ramo da educação física há 23. Foi o convite para dar formação de personal training e hidroginástica na Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade do Porto – e, através desta, um pouco por todo o país – que o levou a atravessar o Atlântico, há 18 anos.

Filho de pais missionários, João Marcos Moraes nasceu numa missão indígena em São Luís do Maranhão. O parto foi feito pela avó, que era enfermeira parteira, e, como João nasceu “muito grande, com 5 Kg” e a mãe precisou de tratamentos específicos, o treinador viajou ainda bebé para São Paulo, onde viveu até aos 18 anos.

Por essa altura, regressou a São Luís do Maranhão, onde encontrou um tio ex-marinheiro que comia alimentos crus e praticava muito exercício físico. A sua influência foi capital na vida de João. Vem dessa época o gosto pela actividade desportiva e pela vida saudável.

De volta a São Paulo, licenciou-se na UNICEF. “Devo a minha carreira de personal trainer a Osmar de Oliveira, o meu professor de Anatomia na faculdade. Com 3 meses de universidade, já o ajudava no hospital onde ele era director de Ortopedia com casos de recuperação simples”, conta João Marcos.

“Diziam que era doido”

Quando chegou ao Porto, e paralelamente ao trabalho académico, começou a dar treinos no Foz Health Club. “Os meus colegas diziam que eu era doido, quando eu falava em personal training, mas chegamos a ter 37 alunos do primeiro ano. Tive de abrir a actividade aos meus alunos e pô-los a trabalhar”, recorda.

Estávamos em 1993 e a estratégia que João gizou foi a de oferecer o serviço à senhora mais influente e bem relacionada do ginásio. “Ela só tinha de ir relatando aos amigos e conhecidos os resultados”, explica. E a coisa funcionou.

Para além do Foz Health Club, os ginásios do grupo Premier e a Academia da Praia são outros espaços no currículo deste personal trainer.

Hoje em dia, João Marcos – que já teve alunos dos 14 aos 90 anos e tanto dá aulas em casa dos alunos como ao ar livre, no Parque da Cidade ou na praia, por exemplo – procura ter, no máximo, 7 alunos. “Aos 20 anos, pensava diferente. Hoje, privilegio a qualidade das sessões”, explica.

Para além da orientação de um treino específico, “há um acompanhamento também das emoções”, sublinha o brasileiro, que, para além das aulas, continua a dar formação.

Criou o Movi-e-mente

Em 2004, depois de uma queda “boba” que ignorou durante um mês, continuando a dar aulas, João perdeu parte da mobilidade e teve de ser operado. Na sequência deste episódio, e durante a sua recuperação, criou o Movi-e-mente , um projecto que pretende desenvolver a consciência corporal para melhorar a qualidade de vida e que se apoia em “4 pilares: sono, alimentação, exercício físico e pensamento positivo”.

Segundo João, há, por exemplo, pequenos exercícios respiratórios que podem melhorar a nossa saúde.

O pensamento positivo e a boa disposição são, de resto, as principais características de João Marcos. “As pessoas ficam desanimadas com pequenos obstáculos, mas tudo o que a gente sobre na vida é puro crescimento”, sublinha.